ale brzuch

[...] brzuch. Nie wiem czy nog nie zamienic z klatka. I tez mysle czy nie zamienic klatki z barkami zeby zrobic duze partie na poczatku po2 dniach wolnych a pozniej mniejsza z nogami. Priorytetem chcialem zrobic barki. Pozdr Tych bzdur powyżej nawet nie czytaj. Rozkład poprawny. Możesz zamienić klatkę z barkami, ale tak jak jest też nie będzie źle.

Coz ja na brzuch nie narzekam, a czy jestem chudzielcem..? Hmmm... moze tak, bo z racji uprawianego sportu zalezy mi na w miare niskiej wadze. Ale staraj sie chlopie panowac nad soba. Kazdy wyraza tu swoje zdanie do tego sluzy forum. Pozdrawiam.

[...] obszarow - cwiczenia te nie mają nic wspolnego z uwidocznieniem sie ich miesni tylko przed lepszym odprowadzeniem ostatnich warstw wody. To tylko moje zdanie. Moglem cos de facto pomylic, ale jestem tego przekonany. Brzuch schodzi na koncu, wiec to co Ty planujesz to i tak nikomu nie wychodzi. Zmieniony przez - Uriel w dniu 2005-07-14 11:34:03

dzieki koles 08 za uwage:P np robie brzuch i wiesz jak to praca gdzies np raz na iles sobie pizze zjem kebaba a tak to postaram sie jakas piers zjesc ale na to czasu nie bedzie w sezonie

to jednak goruje woda niegazowana;] Ja codziennie pilem napoje gazowane ale bardzo mi brzuch wyp.... no i przestawilem sie na soki leony etc;]

W tym temacie chciałem napisać co pracuje podczas siłowania się, żeby każdy sobie uświadomił jaki to złożony sport i jakie mięśnie należy wzmocnić Zaczne od poczatku: 1. Palce- odgrywaja bardzo wazna role w armwrestlingu, poniewaz pomagaja obronic sie przed atakiem przeciwnika za pomoca techniki "w GÓRĘ" (Top Roll). Jednoczesnie [...]

Czytam posty na tym forum, i wszędzie pisze o wyliczaniu zapotrzebowania kalorycznego, a ja niewiele z tego rozumiem, a nawet jeśli bym coś zrozumiał to nie mam możliwości realizacji. Od dawna nie przytyłem, nie mam żadnych fałdek ani nic w tym rodzaju. jedyne co mi przeszkadza to to, że po posiłku lekko wystaje mi brzuch. Ale rano jest płaski. [...]

Zacznij trenować całe ciało, sporo zalezy jak w tym okresie się będziesz odżywiał, bo np mzoesz trochę wody podłapać ze względy na pzywienie i się przykryje brzuch , ale to nie ejst jakiś spory okres co by Ci miały mięsnia w ciągu nich spaść

[...] : trenuję w domu od ok. pół roku Uprawiane inne sporty : piłka nożna czasami Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztangielki Dieta : brak, ale nie jem słodyczy, nie piję słodkich napojów, dużo wody, min3 l dziennie, posiłki regularne co 3 h Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : brak [...]

może nie robisz,ale i tak brzuch pracuje przy ćwiczeniach np. triceps na wyciągu napewno chodzi o skurcze mięśni pijasz dużo kawy? magnez powinien załatwić sprawę...

Cały czas robiłem klasyczne brzuszki ale są dla mnie za łatwe. Jakie mogę robić ćwiczenia na brzuch aby było trudniej ?

Prosze aby ktoś ułożył mi plan treningowy.Dodam jeszcze że mam do dyspozycji standartowy sprzęt.Czyli Gryf,gryfiki,obciążenie,ławke(ale tylko poziomom,rurke do podciągania. Chciałbym zostać przy tych ćwiczeniach : Klata: -Wyciskanie sztangi na ławce poziomej -Rozpiętki na ławce poziomej Triceps : -Pompki w podporze tyłem Plecy : [...]

Przepraszam za pominięcie;) 1.Mam trochę tłuszczyku na brzuchu,mam jedną fałdkę na dole,ale nie jestem mocno gruby. 2.18lat 3.180cm/80kg 4.Ćwiczę codziennie od 3 miesięcy po 1,5h mięśnie nóg,od czasu do czasu ćwiczę brzuch. 5.Odbudowa mięśni czworogłowych,zrzucenie kilku kg oraz praca nad brzuchem. 6.Nie stosowałem wcześniej suplementów. 7.Nie [...]

Sorki ale w tamtym poscie cos namieszalem To ma byc tak : Poniedzialek Klatka brzuch Sroda nogi rece Czwartek piatek wszystko co jest na silowni

no oprocz normalnego obiadu itd jem duzo ryzu, bialka, chcialem sobie tez qpic koenzym B-12 ale nie moge nigdzie znalezc go w aptece, mam tez odzywke megamass, a cwiczenia to : wyciskanie na plaskiej 4x8 wyciskanie na skosnej 4x8 rozpietki na plaskiej 5x12 biceps stojac superseria 4x8 brzuch do upadlego glownie chodzi mi o wycwiczenie klatki i [...]

kop w brzuch ? zabierze mu dech na kilka sekund :D , ale wtedy musisz być pewny że szybko biegasz :D

tzn ja chce mieć fajny brzuch, ale i siłe

ale po co robic brzuch codziennie? Wytlumacz mi to prosze

cos wydety ten brzuch, tak jak dzieci z afryki ktore dlugo nie jadly. Ale tak na serio to tez chcialbym miec taka drabke - SOG

moze ale jego brzuch nie mozna nazwac brzuchem na prawde kiedys wrzuce jego fotki to sie przestraszycie jak sie mozna tak zaposcic